Program Menurunkan Berat Badan 1~

Berpandukan tip-tip di bawah ni, saya cuba lakukan dalam minggu-minggu diet saya..Lets share!

*Kenali jenis badan terlebih dahulu sebelum berdiet!

Kenali dahulu punca anda mengalami berat badan… Berikut saya senaraikan punca saya mengalami kenaikan berat badan..huhu.. (untuk share takpe kot..)

1. Saya mengalami kenaikan badan mendadak selepas setahun duk study master. huhu. Aktiviti harian ialah pergi class dan balik class duk kat bilik jer. Keluar jarang sangat, bersenam apatah lagi.

2. So, bila banyak berada kat bilik, tak banyak aktiviti dibuat melainkan duk wat assigmnt, study apa yang patut dan menonton cerita-cerita yang ada.

3. So, setiap hari saya akan makan nasi 2x sehari pada waktu tgh hari pas balik class, n pastu waktu petang atau malam sikit ditemani dengan air2 manis yang sejuk cam milo ais dan sebagainya. hehe. Kadang-kadang tu rendam megi tom yam kalau x makan nasi waktu malam!

4. So hari demi hari..setahun pun sudah berlalu.. naik sudah 20KG!!! huh, baru perasan!!! Yelah.. Tenaga banyak tak digunakan..lama2 tenaga berkumpul dan bertukar menjadi lemak degil.

5. Semua perkara di atas menyebabkan berlakunya pengurangan metabolisme (pembakaran kalori/tenaga).

So…, solution … :

1. Saya kena kurangkan pengambilan kalori yang tinggi dari nasi dan makanan berminyak/berlemak..saya naik berat kerana makan nasi (karbohidrat tinggi) dan yang berlemak/berminyak seperti kuah kari/gulai,sup2 dan kulit ayam goreng(ngee sedap!). Saya memang jenis tak makan western sangat pun, makanan segera & tak makan kat luar sangat sebab tak berapa suka. Saya suka makanan kampung sahaja kat kedai2 luar. hehe. Minggu diet ni saya hanya makan nasi pada waktu tengah hari sahaja, nasi dalam kuantiti separuh (sesenduk) atau suku.Berbeza dengan waktu tidak diet, saya akan ambil nasi penuh maybe dalam 2 senduk atau lebih ckit bersamaan semangkuk nasi ayam/nasi goreng kot (huh, banyaknya!). Kemudian, lebihkan sayur dan ikan. Saya juga selalu order minuman manis dan sejuk sebab keadaan panas di luar kot..so kenalah kurangkan dari sekarang sebab penyumbang utama juga kepada kegemukan.

2. Saya kena banyakkan bersenam mulai sekarang supaya tenaga yang dah jadi lemak tu digunakan kembali untuk mengurangkan lemak2 yang ada. huhu.

3. Al-maklumlah dah lama tak beraktiviti mengeluarkan peluh dan menyimpan toksin serta lemak2 degil, so perkara pertama yang kena dilakukan ialah membuang toksin terlebih dahulu. Toksin ni menyebabkan metabolisme kita menjadi rendah dan menyukarkan proses penurunan berat badan, semua orang tak lepas lari dari toksin ni!

4. So, perkara yang perlu dibuat untuk membuang toksin ialah kena banyak minum air masak, kurangkan makanan berlemak (santan, kulit ayam goreng, sup2 daging /ayam yang berlemak dang berminyak), berminyak, minuman berkafein, yang manis2, yang berais, makanan berasid, dan berkimia (awet).

5. Tidak salah mengambil makanan tambahan untuk bantu membuang toksin dalam badan dan sekali gus dapat menurunkan berat sebab kita akan kenyang dan tidak perlu makan nasi atau yang lain2 dah. So, automatically dapat mengelak dari mengambil makanan berminyak/berlemak dan minuman manis. Biasa makanan tambahan ni adalah di minum.

6. Paling elok adalah banyakan BERPUASA!!! Ada orang cakap “kalau niat setakat nak diet baik tak payah puasa sebab tak ikhlas”. Tapi bagi saya, cuba positifkan diri kita berpuasa sunat untuk menjaga kesihatan seperti yang dituntutkan oleh Islam dan untuk meringankan badan supaya tidak bermalasan dan mudah mengantuk dalam berbuat ibadah seperti solat, belajar dan lain2. Malahan puasa juga dapat elakkan diri daripada lebih bernafsu dan membuat perkara-perkara yang melalaikan. Matlamat diet juga adalah untuk menjaga kesihatan supaya tidak diserang penyakit. Pendek kata, menjaga kesihatan juga adalah kerana Allah. InsyaAllah melalui kebiasaan berpuasa sunat/nazar ni akhirnya membuatkan diri kita lebih tenang dan rasa hampir kepada-Nya. Kemudian akan membuatkan kita menjadi lebih seikhlasnya untuk berpuasa untuk meraih pahala.

*Kenapa badan jenis susah nak turun berat?

: Sebab pertama terdapat banyak toksin dalam badan yang tak dikeluarkan. Toksin melambatkan pembakaran kalori dan memberatkan badan kerana sistem badan dipengaruhi oleh toksin-toksin ini (melambatkan pergerakan sistem badan). So kenalah buang toksin terlebih dahulu dengan cara banyakan minum air suam, cukup tidur, makan sayuran, buahan, susu, mengelakkan pengambilan minuman berkafein dan sebagainya. Toksin ni berpunca dari makanan yang banyak asid, udara yang kotor, makanan awet atau tinggi bahan kimia serta penghadaman yang tidak baik dan lain-lain. Kemudian perlu bayakkan bersenam supaya toksin juga keluar melalui sistem perpeluhan malah dapat memperbaiki sistem badan juga.

*Nak turun 1KG kena bakar 8000KALORI!

: Pembakaran 200 kalori sehari hanyalah untuk kekal kan berat badan yang sedia ada sahaja ok! Apa-apa hal pun memang kena kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kalori seperti nasi, gandum, burger, minuman gas/yang manis2 ayam goreng, kentang goreng dan lain2. Pengambilan kalori perlu bersesuaian dengan aktiviti/beban kerja seseorang. Cuba bayangkan dalam seminggu kita ambil 8000kcal (sehari 1000kcal lebih) makanan tanpa aktiviti berat, berkemungkinan dalam seminggu kita boleh naik 1kg pula.  

:  Patutlah, dah puas saya diet sebulan (kurangkan makan nasi dan kurangkan yang berlemak serta hari-hari bersenam 100-200kal menggunakan alatan gym (bersenam 40minit=100kal)), selepas sebulan baru turun 1kg secara tetap. Kemudian, bulan kedua pula badan sudah mula rasa ringan dan kerana di bulan pertama sudah berlaku pembuangan toksin dan pertambahan stamina badan. Bulan kedua dan seterusnya konsisten mengamalkan diet dan bersenam insya-Allah badan lagi akan mudah turun berat sebab metabolisme pun sudah semakin meningkat. Kawan terdekat juga ada mengalami situasi sebegini, selepas 1bulan baru turun berat walaupun dah kurang makan nasi dan kurangkan makanan segera serta mengamalkan senaman seminggu 2-3kali (30minit). Selepas 3-4 bulan baru nampak hasil penurunan yang lebih banyak/lebih cepat. Kebanyakan situasi ni dialami oleh orang perempuan sebab keadaan badan lelaki jauh lebih senang untuk menurunkan berat bergantung pada otot, stamina, metabolisme dan pergerakan/beban kerja masing-masing. Tapi ada juga golongan perempuan yang makan macam mana banyak pun kurus juga, tidak naik2..ini menunjukkan adanya perbezaan ke atas badan masing ok.

: Tapi jangan risau, coach fitness centre memberitahu saya bahawa dalam 2 minggu ke sebulan, walaupun berat badan tidak turun atau turun beberapa gram sahaja, jangan risau sebab ramai pelanggan yang mengikuti program diet ni berat belum masih mahu turun, hanya beberapa gram sahaja tetapi pengurangan ukuran saiz badan sudah mula menunjukkan penurunan beberapa centimeter. Kebiasaannya centre akan mencatatkan ukuran pada setiap minggu dan mengukur di bahagian dada, lengan, peha dan pinggang. Saya juga mengalami situasi sebegini, walaupun dah sebulan baru turun 1kg, tapi dalam masa berdiet dan bersenam selama seminggu ke dua minggu saya rasa badan sudah mula ringan dan baju sudah mula longgar sedikit. Bila badan ringan automatic saya akan jadi lebih rajin bangun tidur, lebih aktif dan kurang rasa mengantuk!

Tip seterusnya…

Pakar mengatakan:

* “biasanya badan kita perlukan sekurang-kurangnya 700kcal..baru la pembakaran lemak dapat berjalan dengan elok..so..tak perlu la nak diet sampai tak makan apa, mudah lesu/letih dan mcm2 lagi symptom.. nak makan apa pun xpe tapi maximum 1000...kcal sehari..boleh makan nasi..boleh makan makanan kesukaan kita..tapi yang penting plan/kawal diet kita secara teratur..serta buat senaman ringan agar dapat membantu menaikkan metabolisme badan kita..

(so dalam sehari saya masih boleh mengambil makanan kegemaran tapi kecilkan kuantiti dan selepas itu saya kira dan catat jenis makanan serta kalorinya dalam jadual agar dalam satu hari saya tidak mengambil lebih 1000kcal makanan. Saya cuba hadkan kepada 600-700kcal sahaja maximum). Ini lebih kepada berhati-hati, mengawal, merancang makanan dan nampak makanan yang diambil dalam satu minggu tersebut.

Tip berikutnya ialah…

JANGAN BUAT

1. Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi (ni pantang besar), roti, meehon, keow teow atau mee.

2. Jangan makan makanan yang mempunyai kandungan gula/garam yang tinggi seperti ikan masin, kicap, cili sos, tomato sos, yogurt manis dan sebarang jeruk.

3. Jangan makan frozen food (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.

4. Jangan atau kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat kerana kafein melambatkan pembakaran lemak.

CUBA BUAT

1. Anda kena minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

2. Anda kena banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.

3. Anda dibolehkan untuk makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tapi ingat, jangan makan nasi atau roti!

4. Anda digalakkan bersenam setidak-tidaknya 30 minit sehari (berjalan kaki pun OK)

5. Sebelum tidur, katakan pada hati dan minda anda bahawa anda akan mengurangkan berat badan.

Sebelum tidur biasanya saya akan mindset terlebih dahulu…kata pada hati dan minda agar lebih tekad untuk diet dengan makan nasi suku sahaja pada waktu tengah hari, makan sayur lebih. Kemudian waktu petang dan malam dah tak boleh makan nasi atau makanan berat lain, cukup air suam dan biskut Jacob low-salt atau buah. Pastu, bersenam secara konsisten setiap hari pada waktu pagi/ lepas asar atau malam sikit selama 2jam.."

ERTI CINTA DAN PERKAHWINAN

Satu hari, amar bertanya pada gurunya, "Apa itu cinta? Bagaimana saya boleh menemukannya? Gurunya menjawab,"Ada ladang gandum yang luas di depan sana. Berjalanlah kamu dan tanpa boleh mundur kembali, kemudian ambillah satu saja ranting. Jika kamu menemukan ranting yang kamu anggap paling menakjubkan, ertinya kamu telah menemukan cinta". Amar pun berjalan, dan tidak seberapa lama, dia kembali dengan tangan kosong, tanpa membawa apapun. Gurunya bertanya, "Mengapa kamu tidak membawa satupun ranting?"Amar menjawab, "Aku hanya boleh membawa satu saja, dan masa berjalan tidak boleh mundur kembali (berbalik). Sebenarnya aku telah menemukan yang paling menakjubkan, tapi aku tak tahu apakah ada yang lebih menakjubkan lagi di depan sana, jadi tak ku ambil ranting tersebut. Ketika ku melanjutkan berjalan lebih jauh lagi, baru kusedari bahawasanya ranting-ranting yang ku temukan kemudian tak sebaik dan secantik ranting yang tadi, jadi tak ku ambil sebatang pun pada akhirnya"Gurunya kemudian menjawab "Jadi itulah yang dikatakan cinta" .

Pada hari yang lain, Amar bertanya lagi pada gurunya, "Apa itu perkawinan? Bagaimana saya boleh menemukannya?"Gurunya pun menjawab "Ada hutan yang subur di depan sana. Berjalanlah tanpa boleh mundur kembali (menoleh) dan kamu hanya boleh menebang satu pohon saja. Dan tebanglah jika kamu menemukan pohon yang paling tinggi, kerana ertinya kamu telah menemukan apa itu perkawinan". Amar pun berjalan, dan tidak seberapa lama, dia kembali dengan membawa pohon. Pohon tersebut bukanlah pohon yang segar/subur, dan tidak juga terlalu tinggi. Pohon itu biasa-sederhana saja, tidak terlalu lurus batangnya. Gurunya bertanya, "Mengapa kamu memotong pohon yang seperti itu?".Amar pun menjawab, "Sebab berdasarkan pengalamanku sebelumnya, setelah menjelajah hampir setengah hutan, ternyata aku kembali dengan tangan kosong. Jadi dikesempatan ini, aku lihat pohon ini, dan ku rasa tidaklah buruk sangat, jadi ku putuskan untuk menebangnya dan membawanya ke sini. Aku tidak mau menghilangkan kesempatan untuk mendapatkannya". Gurunya pun kemudian menjawab, "Dan itulah yang dikatakan perkahwinan"

Oleh itu carilah cinta dan dapatkan perkahwinan. Kerana kita tidak mungkin memperoleh sebenar seperti yang kita impikan. Hidup ini hanya kesempatan yang sedikit dan sementara. Tidak mungkin akan terpenuhi segala yang kita mahu. Terimalah seadanya apa yang Allah dah tentukan untuk kita..

Don't give up!!!

Allah SWT Mengetahui..

Ketahuilah olehmu sahabatku...

Jika kau merasa lelah dan tak berdaya dari usaha yang sepertinya sia-sia...
Allah SWT tahu betapa keras engkau sudah berusaha.

Ketika kau sudah menangis sekian lama dan hatimu masih terasa pedihnya...
Allah SWT sudahpun menghitung airmatamu.

Jika kau fikir bahawa hidupmu sedang menunggu sesuatu dan waktu terasa berlalu begitu sahaja ...
Allah SWT sedang menunggu bersama denganmu.

Ketika kau merasa sendirian dan teman-temanmu terlalu sibuk untuk menghubungimu...
Allah SWT selalu berada disampingmu.

Ketika kau fikir bahawa kau sudah mencuba segala-galanya dan tidak tahu hendak membuat keputusan ...
Allah SWT punya jawapannya.

Ketika segala sesuatu menjadi tidak masuk akal dan kau mula merasa tertekan...
Allah SWT dapat menenangkanmu.

Jika tiba-tiba kau dapat melihat jejak-jejak harapan...
Allah SWT sedang berbisik kepadamu.

Ketika segala sesuatu berjalan lancar dan kau merasa ingin mengucapkan kesyukuran,
Allah SWT telah memberkatimu.

Ketika sesuatu yang indah terjadi dan kau dipenuhi ketakjuban,
Allah SWT telah tersenyum kepadamu.

Ketika kau memiliki tujuan untuk dipenuhi dan mimpi untuk digenapi,
Allah SWT sudah membuka matamu dan memanggilmu dengan namamu.

Maka ingatlah..walau dimanapun, atau kemanapun kau menghadap...

Allah SWT TAHU

BUKAN SAJA-SAJA

BUKAN SAJA-SAJA Allah meletakkan anda dalam BIDANG itu..

BUKAN SAJA-SAJA Allah mengurniakan anda KEPAKARAN itu..

BUKAN SAJA-SAJA Allah memasukkan KELEMAHAN itu..

BUKAN SAJA-SAJA Allah memberikan UJIAN sebegitu..

BUKAN SAJA-SAJA Allah membiarkan anda mengemudi dalam KEADAAN sebegitu..

... ...

MELAINKAN Allah tahu anda akan memberikan sesuatu dalam bidang itu..

MELAINKAN Allah tahu anda bakal membiakkan ilmu-ilmu itu..

MELAINKAN Allah akan temukan anda dengan insan-insan ikhlas membantu..

MELAINKAN Allah mahu menguatkanmu..

MELAINKAN Allah mahu anda tahu betapa tingginya kasih sayangNya padamu..

Ciri-ciri lelaki yang di cari.... :-)

Berikut adalah ciri-ciri lelaki yang di cari oleh wanita terhadap kaum lelaki...

1) Ada sifat-sifat seperti bapanya

-Kebanyakan kaum wanita sedikit sebanyak inginkan peneman hidupnya seperti bapanya juga. Ini bukan dari segi sifat fizikal seperti wajah atau bentuk badan. Tetapi lebih dari segi akhlak dan cara hidup. Sebagai contoh kerajinan bapanya, kekuatan dan ketabahan yang ada pada bapanya, cara didikan terhadap isteri dan anaknya, adanya sifat lembut seorang lelaki tapi masih tegas terhadap keluarga, boleh bertolak ansur , sifat pimpinan bapanya membuatkan wanita rasa dilindungi, disayangi, diambil berat dan sebagainya.. Ini kerana seseorang wanita itu sudah rasa selamat dari kecil sehingga dewasa di bawah jagaan dan naungan bapanya.. Ada juga wanita melihat cara bapanya melayan ibunya dengan baik dan inginkan lelaki seperti itu juga..ada juga wanita rasa takut kebarangkalian lepas kahwin tidak dapat jagaan dan pimpinan seperti yang bapanya beri ..Sebenarnya, bapa merupakan contoh yang paling dekat dan sangat mempengaruhi pemikiran dan kehidupan wanita.. Namun… ada juga sifat-sifat yang wanita tidak suka pada bapanya ada pada lelaki yang ingin dicari/bakal suaminya... ini lebih kepada perangai yang kurang baik/tidak baik. Contohnya, terlalu ego untuk membasuh pinggan di singki, apatah lagi nak mengangkat pinggan yang bersepah di atas meja, suka meletakkan baju bersepah-sepah, sukar untuk menolong isteri di dapur, terlalu garang, pemalas, tidak cukup solat, kaki perempuan, kaki judi atau kaki botol dan sebagainya.

2) Matang

Matang dari segi pemikiran dan emosi.

-mempunyai perancangan jangka pendek dan jangka panjang dalam kehidupan.

-mempunyai matlamat hidup di dunia dan akhirat.

-berfikiran terbuka dan berfikiran jauh.

-mampu menghuraikan/menerangkan sesuatu perkara atau keadaan dengan baik dan jelas.

-mempunyai pegangan/pendirian hidup.

-boleh berdikari

-boleh mengawal keadaan biarpun dalam tekanan, keletihan, keseronokan dan kemarahan.

-mampu menilai yang baik dan yang buruk dalam sesuatu perkara.

-tidak mengikut emosi seperti mudah menunjukkan kemarahan, mudah cemburu buta, mudah buruk sangka,  mudah melepaskan amarah dan sebagainya.

-tiada keyakinan

-tidak mudah meraih simpati orang lain dan tidak mengada-ngada.
-bijak berbelanja, tidak boros.

3) Berpelajaran

Wanita suka pada lelaki yang berpelajaran supaya dapat memberitahu dan membimbingnya dan anak-anak dalam agama, kehidupan, isu semasa dan mata pelajaran anak-anak. Lelaki yang berpelajaran biasanya akan dilihat berbeza dengan lelaki yang kurang berpelajaran kerana; lelaki berpelajaran dianggap lebih matang dan boleh berfikir dengan baik. Jadi tidak mudah terpengaruh dengan perkara yang kurang baik seperti mat rempit dan lain-lain. Lelaki berpelajaran dilihat lebih menjamin masa depan. Pendek kata wanita suka pada lelaki yang bijak dan mampu untuk menjadi ketua keluarga..Lelaki berpelajaran tidak bermaksud ada degree, master dan phd..Sila fahami dengan lebih abstrak!

3) Romantik

Wanita suka lelaki romantik kerana rasa diri disayangi, dihargai dan dilayan dengan penuh lemah lembut. Lelaki romantik akan kelihatan lebih tenang dan secara langsung dapat menenangkan hati wanita lalu datanglah kebahagian rumah tangga. Romantik bagi wanita ialah… si suami menghadiahkan sesuatu seperti bunga, cincin, rantai, baju, selendang, perfume dan lain-lain pada hari-hari biasa untuk menghargai si isteri.. suami sanggup pada sesuatu masa masak makanan malam atau tengah hari… suami bawa isteri makan malam di tempat-tempat menarik walaupun tidak mahal…lelaki romantik juga seorang yang pandai menutur kata2 yang indah serta mendamaikan hati dan sebagainya.

4) Cukup solat dan dan boleh menjadi imam

Wanita berharap lelaki yang dipilih untuk menjadi teman hidupnya boleh menjadi imam dalam solat berjemaah di rumah dan boleh membaca doa dengan baik. Lelaki yang dipilih diharap dapat membimbing hidupnya dalam segala hal di dunia dan akhirat.

mmm...

Percaya Padaku.....

Modal Insan sebagai Khalifah Berdasarkan Sumber Al-Qur’an

Dalam ilmu Falsafah Kemanusiaan, terdapat banyak huraian, perbincangan dan perdebatan mengenai insan dan manusia. Namun, berdasarkan analisis yang dibuat oleh Dr. Shahibuddin Laming terhadap pemikir-pemikir Arab seperti Al-Kindi dan Al-Ghazali, walaupun ada perbezaan, tetapi makna-makna tersebut berhubung kait antara satu sama lain kerana manusia mempunyai kemampuan menanggapi dan menyatakan emosi semasa berkomunikasi sesama mereka. Mereka juga mempunyai kedudukan sebagai “pengurus bumi” dan hanya akan memperolehi kegembiraan (kebahagiaan) jika dia melaksanakan tugas itu. Kata insan mengandungi konsep manusia sebagai makluk yang memiliki sifat keramahan dan kemampuan mengetahui yang sangat tinggi. Dengan ungkapan lain, manusia juga tidak lari sebagai makhluk sosial dan kultural.

Walaupun terdapat pelbagai perbincangan, akhirnya pemikir-pemikir Islam bersatu mengakui bahawa status manusia adalah sebagai khalifah di muka bumi. Hal ini berdasarkan sumber Al-Qur’an yang telah diterangkan oleh Allah s.w.t. Berdasarkan firman-Nya “Ingatlah ketika Tuhanmu berfirman kepada para Malaikat: "Sesungguhnya Aku hendak menjadikan seorang khalifah di muka bumi." Mereka berkata: "Mengapa Engkau hendak menjadikan (khalifah) di bumi itu orang yang akan membuat kerosakan padanya dan menumpahkan darah, padahal kami senantiasa bertasbih dengan memuji Engkau dan mensucikan Engkau?" Tuhan berfirman: "Sesungguhnya Aku mengetahui apa yang tidak kamu ketahui." (Al-Baqarah 2:30)

Seterunya, berdasarkan maksud firman Allah bahawa “dan Dia lah yang menjadikan kamu penguasa-penguasa di bumi dan Dia meninggikan sebahagian kamu atas sebahagian (yang lain) beberapa darjat, untuk mengujimu tentang apa yang diberikan-Nya kepadamu. Sesungguhnya Tuhanmu amat cepat siksaan-Nya dan sesungguhnya Dia Maha Pengampun lagi Maha Penyayang.” (Al-An’aam 6 : 165 )

Maksud terjemahan firman-Nya lagi iaitu “Atau siapakah yang memperkenankan (doa) orang yang dalam kesulitan apabila ia berdoa kepada-Nya, dan yang menghilangkan kesusahan dan yang menjadikan kamu (manusia) sebagai khalifah di bumi? Apakah disamping Allah ada tuhan (yang lain)? Amat sedikitlah kamu mengingati(Nya)”. ( An Naml 27:62)

Terjermahan seterusnya “Dia-lah yang menjadikan kamu khalifah-khalifah di muka bumi. Barangsiapa yang kafir, maka (akibat) kekafirannya menimpa dirinya sendiri. Dan kekafiran orang-orang yang kafir itu tidak lain hanyalah akan menambah kemurkaan pada sisi Tuhannya dan kekafiran orang-orang yang kafir itu tidak lain hanyalah akan menambah kerugian mereka belaka.” ( Surah Faathir 35:39)

Kemudian Allah berfiman lagi iaitu “Hai Daud, sesungguhnya Kami menjadikan kamu khalifah (penguasa) di muka bumi, maka berilah keputusan (perkara) di antara manusia dengan adil dan janganlah kamu mengikuti hawa nafsu, kerana ia akan menyesatkan kamu dari jalan Allah. Sesungguhnya orang-orang yang sesat dari jalan Allah akan mendapat azab yang berat, kerana mereka melupakan hari perhitungan.” (Surah Shaad 38: 26)

Berdasarkan ayat-ayat di atas jelas membuktikan bahawa manusia diturunkan oleh Allah s.w.t ke muka bumi adalah untuk memegang status sebagai khalifah (penguasa). Dengan itu, dapatlah dikatakan bahawa ayat-ayat di atas berkaitan dengan aspek fungsional manusia. Manakala, dari pengertian khalifah pula, seperti akan jelas bahawa ia mengandungi makna tanggungjawab.

Selain itu, syarat utama untuk menimbulkan kesedaran dan penghayatan terhadap fungsi manusia sebagai khalifah Allah, yakni sebagai pemegang amanah Allah s.w.t untuk mengamankan bumi, di samping itu perlu melaksanakan tugas wajib (fardhu ‘ain) sebagai hamba Allah s.w.t selaras dengan penciptaannya yang terkandung dalam firman Allah s.w.t “Dan Aku tidak menjadikankan jin dan manusia melainkan supaya mereka menyembah-Ku” (Adz Dzaariyaat 51 : 56)

Dalam usaha membangunkan modal insan yang murni dan harmoni berlandaskan syariat Islam, jadi pertamanya pembentukan manusia sesuai dengan kedudukannya sebagai khalifah Allah s.w.t adalah perlu. Atau jika kedudukan ini sudah dibentuk tetapi telah runtuh, maka usaha penting ialah membentuk semula kedudukan atau status manusia yang telah runtuh itu. Hal ini dapat digambarkan dengan kegiatan-kegiatan pembangunan kemudian mestilah dijalankan oleh khalifah Allah s.w.t ini terutama mereka yang mempunyai kuasa seperti pemerintah, para perancang, para penyelidik, para pentadbir, dan pelaksana pembangunan.

Apabila pembangunan sudah terbina yang bermula daripada usaha khalifah Allah, maka pembentukan kedudukan kekhalifahan di kalangan masyarakat boleh diteruskan serentak dengan segala kegiatan pembangunan fizikal atau material. Sesungguhnya, pembangunan itu banyak ujiannya terhadap keimanan manusia. Pentingnya kita memulakan segala kegiatan pembangunan berlandaskan kekhalifahan adalah nyata. Dengan kedudukan inilah nilai-nilai pembangunan yang murni dapat dilahirkan, umpamanya gemar mengagihkan semula kekayaan kepada yang memerlukan, sentiasa bersikap sederhana, mengelak daripada perbuatan israf, iaitu membelanjakan secara berlebihan walaupun ke atas barangan yang halal, dan tabzir, iaitu membelanja dengan cara haram di samping menggunakan hanya barangan-barangan al-tayyibat, iaitu barangan yang baik-baik dan yang bersih daripada pandangan Islam agar dapat diwujudkan bukan sahaja rahmatan-linnas, rahmat kepada manusia, tetapi juga rahmatan-lil-alamin, rahmat kepada sekalian alam.

Makna khalifah iaitu pengganti kepada Nabi Muhammad s.a.w atau gelaran ketua agama dan raja di negara Islam, atau setiap insan yang diamanahkan atau dipertanggungjawabkan oleh Allah untuk mengurus dan mentadbir dunia ini mengikut syariat Allah.

Selain itu, berdasarkan hadith Rasulullah s.a.w, baginda bersabda “kalian semua adalah pemimpin dan setiap pemimpin bertanggungjawab atas kepimpinannya, seorang Imam adalah pemimpin dan bertanggungjawab atas kepimpinannya, seorang suami adalah pemimpin dalam keluarganya dan bertanggungjawab atas kepimpinannya, seorang isteri adalah pemimpin dalam rumah suaminya dan bertanggungjawab atas kepimpinannya, pembantu itu adalah pemimpin dalam harta tuannya dan bertanggungjawab atas kepimpinannya dan semua kalian pemimpin dan bertanggungjawab atas kepimpinannya.”

Maksud hadith ini jelas membuktikan bahawa setiap kaum muslim itu adalah pemimpin bermula dari golongan atasan, pertengahan dan bawahan. Hal ini kerana seseorang itu tidak terlepas daripada mempunyai tanggungjawab masing-masing, dari sekecil-kecil sehinggalah sebesar-besar tanggungjawab. Perkara inilah yang dipikul oleh seseorang khalifah di bumi Allah yang sarat dengan ujian keimanan. Khalifah bertanggungjawab dan mempunyai amanah dalam menguruskan bumi ini. Oleh itu, hal ini adalah selari dengan konsep sumber alam yang telah ditundukkan kepada manusia oleh Allah s.w.t untuk kegunaan manusia sepanjang kehidupan. Oleh demikian, manusia sebenarnya adalah hamba Allah yakni menjalinkan hablum-minallah (hubungan menegak dengan Allah) dan sebagai khalifah yakni hablum-minannas (hubungan mendatar manusia sesama manusia dan hubungan manusia sesama sumber alam). Maka, ianya akan membawa kepada ibadah fardhu ain dan fardhu kifayah.

Sebarang pembangunan fizikal atau aktiviti kehidupan sama ada pekerjaan atau pembelajaran, ianya dikendalikan oleh manusia yang berstatuskan khalifah. Setiap modal insan sudah semestinya berstatuskan khalifah, tidak kira sama ada sebagai pemimpin, arkitek, jurutera, guru, setiausaha, pengilang, mahupu pelajar, perlu memahami status dan konsep khalifah secara lebih mendalam dan menghayatinya. Hal ini membawa kepada mempertahankan status sebagai khalifah di muka bumi iaitu tahu perjalanan hidupnya, tahu matlamat hidupnya dan tahu tempat kekalnya. Sekiranya umat Islam tidak lagi dapat mempertahankan status khalifah, nescaya akan berlakulah perkara yang sangat merbahaya yakni pembangunan yang dicipta untuk manusia telah bertukar sebaliknya iaitu manusia untuk pembangunan. Ini membawa gambaran bahawa manusia telah menjadi hamba kepada pembangunan fizikal/ material atau aktiviti kehidupan. Keadaan ini akan bertambah parah kerana semestinya akan berlaku perlanggaran syariat Allah iaitu sebagai penjagaan untuk manusia di dunia ini. Maka, dapatlah diandaikan bahawa akan berlaku masalah sosial yang berkaitan dengan akhlak yang meruntuhkan akidah muslim.

Oleh demikian, untuk mengawal akhlak khalifah sepanjang mengurus dan mentadbir muka bumi ini, perlu ditanam dengan iman-iman yang baik dan nafsu-nafsu yang baik. Ini akan membawa kepada sifat-sifat mahmudah dan menghindarkan diri daripada sifat-sifat mazmumah yang akhirnya dapat menjalankan amar makruf nahi mungkar.

Justeru, dapatlah dikatakan bahawa pembangunan modal insan bukan sahaja perlu mementingkan ilmu, kemahiran, malahan perlu menitik beratkan soal akhlak/ etika yang berasal daripada peranan khalifah supaya kehidupan sejahtera dan dalam keredhaan Allah senantiasa. Hal ini bersesuaian dengan matlamat umat Islam yakni menuju mardhatillah di akhirat kelak. Malahan, dapat membezakan diri dengan orang barat yang menggunakan sumber manusia untuk bermatlamatkan keuntungan duniawi semata-mata, atau dipanggil haiwan ekonomi yakni kerjanya hanya mengeluar dan mengguna serta berkecenderung untuk melakukan nilai-nilai negatif kerana mengejar kemewahan dan kesenangan dunia dengan melupakan pembalasan akhirat.

Tip melanjutkan pelajaran ke peringkat PhD

1) Memikirkan bidang yang benar-benar boleh menjadi kesukaan hati.. Kemudian pilih topik yang dirasakan mempunyai bahan atau data yang mudah didapati agar tidak menyukarkan sewaktu menulis tesis nanti..

2) Kecilkan topik, fokus dan khususkan dengan apa yang ingin dibincangkan dalam kajian nanti. Jangan lupa lakarkan skop dan batasan kajian supaya tidak melencong kepada perkara lain.

3) Sebab utama kajian dilakukan kerana adanya permasalahan yang ingin diteliti, difahami, dianalisis dan ingin diselesaikan. Oleh itu, pernyataan masalah (problem statement) haruslah benar-benar ada masalah.. Pastikan masalah itu relevan, mempunya bukti yang betul (ada data menunjukkan sesuatu perkara atau kejadian itu mempunyai masalah atau bertentangan dengan nilai). Pastikan juga penyataan masalah itu ada membawa kesan yang negatif kepada sesebuah institusi, masyarakat, agama atau sebagainya. Lagi bagus sekiranya isu semasa yang berpanjangan. Cuba elak daripada isu yang dirasa akan tidak dibincangkan lagi atau ketinggalan zaman.

4) Kerap kali berjumpa dengan penyelia utama supaya dapat berbincang secara mendalam kerana penyelia adalah guru kita dan sebagai panduan ke arah kajian kita. Pastikan sebelum berjumpa penyelia, bersiap sedialah dengan idea-idea serta nyatakan apa yang ingin dikaji dan jangan pergi dengan mengharap penyelia memberi semuanya.

5) Jangan terlalu memikirkan ingin membuat sesuatu topik atau kajian yang besar, payah dan diluar kemampuan. Cukup dengan bersederhana. Bersederhana ini supaya anda dapat bergraduasi dalam tempoh masa yang sepatutnya seperti dalam 2 tahun ke 3 tahun.

6) Banyak perbezaan pembelajaran antara sarjana muda, sarjana/master dan doktor falsafah.Ibaratnya masa sarjana muda kita pelajari secara umum tentang keseluruhan tubuh badan manusia. Di peringkat sarjana/master, kita pelajari secara umum dan khusus sedikit berkaitan sebahagian tubuh manusia iaitu tangan dan kaki manusia sahaja. Dalam doktor falsafah pembelajaran kita akan lebih fokus dan kecil lagi iaitu cukup belajar berkaitan telinga manusia sahaja. Ini kerana kita akan melakukan kajian secara lebih mendalam dan terperinci berkaitan telinga.

7) Menulislah...Tulis proposal anda walaupun dua ayat sehari. tulis apa sahaja idea yang ada, permulaan, jangan hiraukan lagi tentang struktur ayat, tatabahasa, ayat cantik atau tidak.. lontorkan dahulu idea yang ada supaya anda tidak mudah stress dan terhalang menulis kerana memikirkan struktur ayat pada hari tersebut. Kemudian, setelah esok atau tidak lama kemudian, semaklah kembali idea anda tersebut. Masa tersebut baiki mana-mana yang dirasakan perlu dibaiki, masa ini akan nampak kesalahan bahasa kita kerana anda berada dalam keadaan tenang dan tidak memikirkan idea yang lain.

8) Kerap kali hantar apa yang telah ditulis kepada penyelia untuk semakan supaya penulisan seterusnya ada panduan dan betul.

9) Dari awal set kan minda anda bahawa, pembaikian merupakan perkara utama dalam menulis tesis setelah disemak oleh penyelia. Tidak mustahil hanya bab satu yang mengandungi 20 hinga ke 40 mukasurat anda akan membaiki berpuluh-puluh kali.. sehinggalah penyelia rasa benar-benar terbaik.

10) Penyelia merupakan orang yang akan bersama kita sewaktu membentangkan proposal dan tesis nanti. Penyelia merupakan orang yang akan mempertahankan kajian kita kelak. Maka, pastikan anda sependapat dengan penyelia dalam kajian, usah ragu dengan penyelia kerana mereka lebih berpengalaman dan pakar dalam bidang kajian kita.

11) Pastikan anda menulis proposal/tesis mengikut teknikal yang telah ditetapkan oleh universiti masing-masing supaya tidak menyusahkan anda kelak untuk membaikinya. Teknikal juga mempunyai markah yang tersendiri dan sangat mempengaruhi markah anda. Contoh teknikal tersebut ialah margin, bibliografi, ejaan, tatabahasa dan sebagainya.

***ok, selamat maju jaya :-)

Kelukaanku :-)

Time nak raya ni ada pula musibah kecil yang menimpa... huhuk..saket juga..pergerakan terbatas sekejap..

Ni gara-gara nak tangguh solat isyak, p la wat2 basuh pinggan dulu..padahal da lewat malam, adalah kul 12.20am.. erm..pastu..kan da kena bala.. nak tangguh sangatkan.. pastu memang xle nak solat la sebab darah duk mengalir laju jer..menitik habis kena lantai.. erm..rasa nak pengsan dan termuntah sebab bau darah.. Pastu baru menyesal..sebab bek p solat dlu tadi n baru wat keje len.. Kan da takleh solat sampai kul 3 pagi..

Gelas ni rasa cam dah tebal, tapi camne leh terpecah kat tangan yek? hurm. tulah ganas sangat..

Habis tisu~

Darah ni taknak stop lah pula.. macam air pancut jer..

Masa kena ni xsakit n tak pedih pun, bila darah dah stop baru rasa sakit, pedih n berdenyut2..

Pembaziran darah sedang berlaku. Kalau wat derma ada juga manfaatnya~ huhu.. xdek pula nyamuk yang datang...

*Moral of the story : Jangan tangguh2 solat, sebab kita tak tau dalam penangguhan kita tu ada kemalangan or kematian yang sedang menunggu..last2 takleh solat dengan sempurna o kusyuk sebab menahan kesakitan..

Tat Nenas

Akhirnya, menjadi juga tat nenas ni walaupun guna acuan kuih smperit jer..puas cari acuan, tak jumpa..maybe laku sangat kot. Tak pun orang tak nak jual dah..! Hurm..takpe, yg penting yeay..misi berjaya! Alhamdulillah..tapi macam sikit je..kena tambah lagi ni..tapi nanti2lah bila ada mood lain.. Yang penting sangat seronok bila tengok hasilnya dan makan :-) :-) :-) nyam3.. Kalau nak tanya resepi, tak tau nak jawap camne, sebab saya main campur2 tepung jer..pastu anggaran sukatan ikut suka hati je..muahahah... Janji ada rasa, lembut, ada bentuk dan boleh dimakan~  

Almond Londan & Cornflakes Cookies

Assalamualaikum wbt..

Ok..raya lebih kurang 10 hari lagi, dalam tempoh ni, saya dah pun dapat menyiapkan dua jenis kuih. Kuih paling feveret ialah almond london. Tak lengkap raya kalau almond london tak de kat rumah. Tetamu yg datang pon mencari almond london. Bia pon xdek lah sodap sangat saya buat..tapi janji ada.haha... erm.. saya jatuh cinta ngan almon london sebab ada coklat dan badam..mmm,sedap! Oleh sebab feveret saya, saya juga memilih untuk makan, mana yg kurang sedap buatannya mmg saya x makan dah..hee...

Saya suka buat kuih, dari kecil lagi selalu tolong mak buat pelbagai jenis kuih raya, dari yang goreng2 smpailah yang ada jem iaitu tat.. Antara kuih yang mak selalu buat masa saya sekolah dulu untuk raya ialah kuih bawang, rempeyek, kuih siput, kacang goreng, muruku, kerepek pisang, semperit, tat, kuih kacang tumbuk, kuih yang perisa kopi dan macam2 lagi la..dah tak ingat.. memang banyaklah mak buat. Balik sekolah jer, dan sabtu ahad saya dan adik beradik yang lain akan duk kat dapur ramai2 n wat kuih. Memasing ada bahagian.hahaha.Memang dulu time sekolah rumah saya takdek la kuih tunjuk-tunjuk nie.. Erm... tapi bila dah besau ni..mak dah kurang buat kuih sebab busy dengan kerja..pendek kata takdek masa.. So, bila tadek masa.. banyak lah kuih tunjuk2 memenuhi balang2 kuih..Ada yang nampak terus beli, ada yang order dulu, dan ada juga orang kasi..

Mmmm, bawah ni gambar2 yang saya sempat ambil (sempat plak mik gambar ye!) Sempena duk cuti sampai raya ni, saya meluangkan masa untuk menghilangkan keboringan dan stress belajar dengan wat kuih raya..Kira alih tumpuan kejap dari tesis phd kepada kuih raya.. Almond london ni saya belajar buat dari kakak saya, dulu time sekolah rajin duk tolong dia wat.. tapi masa degree, saya dah start wat sendiri..Biasanya saya akan cuba juga balik sebelum raya walaupun busy sangat cam ada exam ke, submit asgmnt or disertasi ke..sebabnya balik nak p wat almond london..heh3. Saya tak boleh kalau kuih yang satu ni takdek masa raya..Kalau takdek tu kiranya boleh jugalah menurunkan mud saya nak beraya..walaupun makannya xdek lah banyak sangat..(kononlah tak banyak).

Masuk semuanya dalam mixer..biar sebati.

Doh yang dah siap! macam ais krim vanila pon ada..

Badam yang dah siap digoreng tanpa minyak..

Ok..bentukkan begini ye.. :-)

Dah siap masak!!!...

Dah disalut coklat, taburkan badam cincang..Kemudian tunggu coklat kering.. Bentuk ada yang besar ada yang kecil..maklumlah kurang konsisten dan kurang fokus sebab duk tgk tv je lebih..adoi, rosak2..

Dah kering baru boleh masukkan dalam bekas..

Penuh juga bekas nie..

Next.. saya buat kuih cornflake candy and choco cip.. atau di kenali sebagai kuih comel..heheh2..

Doh cornflake yang dah siap!

Sempat lagi melakar simbol luv~

Tada...da siap.. senang je kan..paling sempoi..haha

mmm....nak rasa mai lah umah..he

Comel tak...???

*Esok nak buat tat nenas pula..harap2lah menjadi..last buat time degree dulu..huhu..sekarang da lupa cara nak buatnya..Kena google juga ni.Tapi bahan2 dah beli pun..so kena wat juga nampaknya...

* Ingat nak buat 2-3 jenis kuih lagi.. tapi memandangkan saya kena masak kertas kerja pula, so terpaksalah saya hentikan niat suci saya utk membuat sebarang dua kuih raya lagi..huhu. Takut pula kertas kerja tak siap, susah juga.. tapi asal teringat kertas kerja yang last satu ni untuk tahun 2011 ni, stress datang juga.. arghh...

Sifat Lelaki yang ditakuti….

1. TIDAK MEMPUNYAI MATLAMAT HIDUP
2. PANAS BARAN
3. MEROKOK
4. MEMERHATI PEREMPUAN LAIN
5. MENYEMBUNYIKAN TELEFON BIMBIT
6. TIDAK CUKUP SOLAT
7. SOMBONG
8. BERLAGAK PANDAI DAN BERLAGAK KAYA
9. HIPOKRIT / PENIPU
10. PEMALAS
11. BERCAKAP BESAR
12. TIDAK MEMAHAMI KERJAYA WANITA
13. KEDEKUT
14. YANG MENJATUHKAN SEMANGAT WANITA
15. SERING MEMUJI WANITA LAIN
16. TIDAK IKHLAS MENYINTAI..HANYA INGIN MENGAMBIL KESEMPATAN
17. SUKAR DIBAWA BERBINCANG DAN TIDAK RELA BERTOLAK ANSUR
18. MENGHARAPKAN WANITA YANG DIMILIKI MENJADI SESEORANG YANG DISUKAI
19. TIDAK PEKA DENGAN KEADAAN SEKELILING DAN KEADAAN SEMASA
20. LELAKI YANG HANYA PANDANG KEPADA KECANTIKAN SEMATA-MATA
21. PENGOTOR
22. CEMBURU BUTA
23. SANGAT MENGONGKONG

LovE

A.I.R M.A.T.A

air mata telah jatuh membasahi bumi

takkan sanggup menghapus gelisah

penyesalan yg kini ada

jadi tak berarti

karna waktu yg bengis terus pergi

menangislah bila harus menangis

karena kita semua manusia

manusia bisa terluka manusia pasti menangis

dan manusia pun bisa mengambil hikmah

dibalik segala duka tersimpan hikmah

yg bisa kita petik pelajaran

dibalik segala suka tersimpan hikmah

yang kan mungkin bisa jadi cobaan

Source: http://liriklaguindonesia.net/d/dewa/cintailah-cinta/dewa-air-mata/#ixzz1RJk4cDfa

K.I.N.I

VuuTV - kini- feminin

Dinihari kian ku rasa

Ku imbas kembali waktu bersama

Segala kenangan silam

Bagai berlaku semalam

Hujan membasahi kita

Ku rasa bagai tangisan gembira

Dan burung bagai menyanyi

Lagu cinta

Kini hanyalah tinggal kenangan

Tiada ku rasa dalam genggaman

Hanya terdaya mengimbas semua

Kenangan yang lalu

Tiada kata ucapan di bibir

Tak ku sangka kali terakhir kini

KAu tidak akan kembali lagi

Sejenak ku tersedar pilu

Hanya bayanganmu yang menemaniku

Tapi apakan daya

Tuhan penentu segalanya

Kesal rasa hatiku

Kerna kali terakhir kita bertemu

Tiada ku lafazkan oh kata cinta

Doing a PhD in the Social Sciences: Myths, Tips and Strategies

Doing a PhD in the Social Sciences: Myths, Tips and Strategies. From: http://www.kevinmorrell.org.uk/PhDTips.htm


These notes are the basis of presentations given to PhD students at the British Academy of Management, to business school PhD students at Warwick, PhD students at Loughborough faculty of social sciences and a recent conference of PhD students in different disciplines at the University of Hull (featured in an article in The Independent 'Success in your Doctorate').

These are some of the lessons that helped me finish in 2.5 years & pass with no corrections. Hopefully this will be of use to you too, but remember that what is written here is just my opinion and the most important considerations for you are what you want from your PhD, and what your supervisor and institution expect.


Some of the ideas expressed below are also discussed in the book ‘How to get a PhD’ by Phillips and Pugh. If you haven’t read this, it's a very good idea to do so. My PhD abstract is at the bottom of this page.


Introduction


What is a PhD?
A PhD is something that is finished.


There are a number of ways of thinking about it. The first thing that comes immediately to mind to many PhD students is that it is ‘a contribution to knowledge’.

Other elements to it are that it is: a license to teach in a university, a signal of expertise and authority, a qualification, the highest degree that can be awarded in a university.


Less obviously perhaps, it means you are a fully professional researcher, it’s a kind of ‘passport’ or sign that you belong to a ‘club’. In real terms, it means several years of hard, lonely work that is potentially very rewarding. You can think of it as an apprenticeship for a career in academia – but there are a lot of reasons for doing a PhD.


It also means you can change your credit card and cheque book details to Doctor and book restaurant tables as Doctor if that means anything to you (though you don't want to be asked for medical advice if that happens!). It can be beneficial if you’re a woman and you don’t like being asked if it’s Miss, Ms or Mrs.


What do you need to finish a PhD?
To finish a PhD you need to be determined.

Myths
There are plenty of myths associated with the process of doing a PhD (for example you need to be a 'genius', or you have to do something totally original, or the PhD will be the best work you ever do). These myths can be unhelpful because although they might have some truth in them, they can be extremely unhelpful if you believe that they are wholly (or even largely) true. If you don't recognise the dangers of these myths, then you will not have realistic expectations about doing your PhD which will make you less effective and is likely to lead to disappointment.


At best these myths can slow you down, at worst they can even become excuses for not finishing. They slow you down because if you believe in them, then you avoid trying to find constructive explanations that lead to more helpful behaviours (for example forcing yourself to write something, no matter what it looks like at first). In the worst case scenario, they may be a justification for why you 'can't' do a PhD (when maybe you actually can). Believing in some of these myths is actually convenient at one level, because it means you aren't responsible for delays, or for failing to finish, but it is a real problem if finishing a PhD is what you really want to do. Everyone who completes a PhD has doubts at some stage: e.g. 'they must have let me in by mistake'; 'everyone else doing one is cleverer than me' etc. Below are listed some unhelpful PhD 'myths', as well as some short counterarguments to each of them. You might find it useful to think about whether these or similar myths may be holding you back.


Myth 1 You need to be a genius.


WHY IS THIS DANGEROUS> It's an impossible standard to live up to.


COUNTER> Many, many people have done PhDs, it is not possible that they are all 'geniuses' (whatever that means anyway). In completing one you follow a fairly systematic procedure applied to many different people and the quality of PhDs varies (look at some).


Myth 2 You have to do something no-one has ever done before.
WHY IS THIS DANGEROUS> This misunderstands the nature of a 'contribution' to knowledge.


COUNTER> What you do is build on other people's work in a rigorous, precise way - you have to do this or else how are you adding to the existing state of knowledge? If no-one has done anything like what you're studying before then maybe it's not such a great idea! Of course what you do has to be your own work and it is original and new in that sense, but one common problem is overestimating what 'counts' as a contribution to knowledge. Precisely what that means for you and for your PhD is something you need to work on with your supervisor.


Myth 3 The PhD is going to be your life’s work and a masterpiece. &
It will be the best thing you ever do.
WHY IS THIS DANGEROUS> Again it's an impossible standard to reach.


COUNTER> Remember that when you are doing a PhD you are learning (by definition). The idea of a masterpiece may be helpful if you think of the PhD as an 'apprenticeship' - i.e. when you've finished you should be ready to start as a professional researcher. But - if you stop and try to get a longer term perspective - it's actually quite discouraging to think it will be your best work (though it may be your longest). For one thing, one of the things you learn is how you could have done it better and how you would improve in future projects (you are very likely to get asked a version of that question at your viva).


Myth 4 The PhD will revolutionise or shake the foundations of your discipline.
WHY IS THIS DANGEROUS> Like myth 2 this misunderstands what is required. You need to finish a time-bound project, not win a Nobel prize.


COUNTER> You have to do what a competent PhD student could do in 3-4 years (doesn't sound so bad put like that does it?). As a PhD student it is a nice and noble intellectual dream to think you can change the way the academic community thinks because of your research. The last think I would want to do is discourage anyone from having dreams or from thinking big. However, if you think you have to do that in order to be awarded a PhD you are wrong, plain and simple. Most genuinely groundbreaking research comes after not during people's PhDs.


Myth 5 You’re going to spend three years on one topic.
WHY IS THIS DANGEROUS> Though this is a common misperception, it is a really unhelpful belief because it makes doing a PhD sound soooooooo boring.


COUNTER> Yes you do something specific, but you have to first identify what that will be, then pursue it. To do this you typically have to: get to know several strands of literature (and keep up to date with them), understand a context, devise a method (get to grips with epistemology and methodology), get hold of (or 'construct' depending on your epistemology) some data - often you'll have to negotiate access, carry out the analysis etc. etc.




Myth 6 Being able to write well is a ‘gift’. OR
Writing is just a question of getting down what you know, it will all come together the time comes. OR
Writing is what you do at the end, that's why it is called 'writing up'.
WHY IS THIS DANGEROUS> These are very unhelpful excuses for procrastinating, or for writing to a low standard.


COUNTER> You have to write to a competent standard, which is high (by nature of the PhD), but this is a learned skill. The only way to acquire this skill is by doing it. It may help to think of three ingredients that go together in developing writing skills: 1. Practise (see section on writing below) 2. Read widely in quality journals (and aspire to those standards). 3. Get regular, constructive criticism on your writing.


Tips
General


If you haven’t already done one, I recommend you write a fairly detailed (2 page) proposal and timeline. An example of the one I used to apply for a place is further down this page. This bears little resemblance to what I ended up actually doing, but it helped me to have a sense of structure at the beginning.


As soon as you can look at other people’s PhDs from your institution. Do this periodically throughout your thesis. When you start writing things, you will be able to assess the merits of your work by comparing it with other people’s. If you start doing this today, it won’t be long before you find something that you think you can ‘beat’.


Ask your supervisor if you can look at PhDs from students they have supervised. This might give you the clearest idea of what they think is required.

Literature Review

Early on get a list of the top (ten) journals in your field and use the zetoc alert service (find it via google and search for 'zetoc mimas alert') to send you the contents pages of each one as it comes out. You need to do this throughout to keep up with the literature.


Get to know how to use your institution's library (+ inter-library loans).


Get to know how to use your institution's electronic library and e-journals.


Get to know how to use google scholar carefully (i.e. to find quality journal articles and sources).


Build up and systematically organise a mini-library of your own, made up of relevant (and recent) journal articles.


Get into the habit of collecting references in full. One of the things that shows engagement with the field and a body of literature is a long list of relevant references at the end of a thesis, which are used thoughtfully throughout the literature review and discussion chapters. This is also vital when you are taking notes on what you read. Be very mindful of the dangers of plagiarising something - it is irrelevant whether you do this accidentally (e.g. by confusing notes from an article with your own words), you must always give credit if citing others' ideas.


If you decide early on and use the same referencing system it will save time. Here’s an example of what I used to give you an idea (there may be specific requirements in your institution, so you should check this):


Journal article: Morrell, K. and Wilkinson, A.J., (2002) 'Empowerment: Through the Smoke and Past the Mirrors', Human Resource Development International, 5(1): 119-130.


Book: Mellahi, K., Morrell, K. and Wood, G. (2009) The Ethical Business 2e, Palgrave, London.


Conference paper: Morrell, K., Loan Clarke, J. and Wilkinson, A.J., (2003) 'Shocks, Images and Nurse Turnover', Democracy in a Knowledge Economy, Nagao, D.H. (ed), 63rd Annual Meeting of the Academy of Management, Seattle, Washington, USA, August, [CD-ROM].


Contribution in edited book: Morrell, K., (2001) 'Business Strategy and Contingency Approaches to HRM', in The Informed Student Guide to HRM, Redman, T. and Wilkinson, A. (eds), Thomson Learning: 22-24.


Departmental working paper: Morrell, K.M., Loan Clarke, J. and Wilkinson, A.J., (2001) 'Lee and Mitchell's Unfolding Model of Employee Turnover - A Theoretical Assessment', Loughborough University Business School Research Series, No. 2001:2.


Book review: Morrell, K., (2003) review of C. Cooper, and D. Rousseau (Eds), Trends in Organizational Behavior Vol 8: Employee versus Owner Issues in Organizations, Personnel Review, 32(4): 526-530.


Web-site: Morrell, K. (2009) 'Doing a PhD in the Social Sciences: Myths, Tips and Strategies', http://www.kevinmorrell.org.uk/PhDTips.htm last accessed on April 13th, 2009.


Writing
Write early, write often. The more you write, the better you will become at it. Even if you are not going to try and publish anything while you are doing your thesis (this is probably a mistake), you must get into the habit of writing down your ideas. Start with a modest target – maybe review three articles in your field (3,000 words say) then give it to your supervisor and ask for feedback.


If English is not your first language:


· Speak English at every opportunity
· Get into the habit of listening to radio 4 and / or radio 5
· Seek specialist tuition if you need to and find out what help is available in the university. Do this now rather than have to spend months redrafting. You will have to learn the language to a very high standard, and this is a long term process which starts now.
· Remember it isn’t your supervisor’s job to proof read what you write, they are interested in your ideas – they can’t be expected to correct your English (though they should give some help), and they only have a limited time available for you - try to use that time to most effect, i.e. get advice about your PhD, not your English.
· On a positive note, doing a PhD often involves learning a new vocabulary for English speakers. Some people starting a PhD will be as unfamiliar as non-English speakers with concepts like methodology or epistemology, for example.


Personal lessons
I wish I had:


Learned to touch type


Kept a research diary


Gone to more staff development courses


I’m glad I:


Had a pragmatic view of the PhD


Chose an interesting topic


Chose what I wanted to do


Had excellent supervisors


Strategies
Managing your supervisor

I think it’s helpful to see the relationship with your supervisor(s) as a LONG-TERM, PROFESSIONAL one.

You may ‘hit it off’ straight away, but this is unlikely, and may not even be helpful as there may be times when you need to talk to your supervisor about how you are dissatisfied, or to ask for more support and guidance. It is more important over the course of your PhD to:


· Build trust


· Build confidence


· Build a good, working relationship


Than to:


· Become best mates
· Swap stories

Some quick ways to build trust, confidence and a good, working relationship are to:
· Keep promises
· Clarify expectations
· Share information
· Make specific commitments and honour them

If you want to damage your relationship with your supervisor, do the reverse. You could also try the following: disappear without telling them, go to visit them without any particular reason, fail to hand work in (or fail to do any work), don’t keep them up to date on your progress / lack of progress, don’t read anything they advise you to, ignore their comments on drafts of your work, phone up for frequent chats about nothing in particular.


Your supervisor will have several legitimate expectations. They will want you to:
· Show initiative, be proactive etc. basically be independent – these are key to doing PhD research in the social sciences
· Be honest about how things are going
· Produce quality written work that is not a first draft
· Meet deadlines (or explain why not)
· Meet regularly to discuss your progress (regularly doesn’t necessarily mean weekly)
· Be keen & enthusiastic
· Listen to their advice. This does not mean you have to always follow their advice (you have to be independent), but it does mean that when you disagree, you can show you 1. reflected on what they said 2. can state clearly the reasons why you chose not to follow their advice and 3. can say what else you suggest (or what you did) & why.
· Tell them what you are learning (you will become an expert)


You are entitled to expect:
· Regular, constructive criticism on your written work
· Guidance, suggestions and ideas for research avenues
· Help with the literature
· Advice at each stage of the project
· Support
· Some (though probably not too much!) direction

Here are some more suggestions:


When you go to meet your supervisor always take a pen and some paper, together with a list of things you want to talk about. This is so that you show: attentiveness, planning, that you are seeing her/him for a reason, that you recognise their time is important. It will help you get what you want as well (partly because you won’t forget what you went in there for), and force you to be focused.


If you phone your supervisor always ask first if they have a couple of minutes, and offer to call back later if they can’t talk to you then.


Don’t try to collar people in the corridor – being in a corridor is a sure fire sign that someone is going somewhere (-: If you see someone and it reminds you that you need to talk to them, make a note to phone them later.


Try to gain a sense of your supervisor’s preferred style of working – they may prefer a written document or e-mail, or they may want to discuss things and periodically review your work, likewise they may want to meet frequently or they may be happier with a more structured, formal arrangement. If their way of working isn’t helping you, you could try gently ‘educating’ them, by being more organised yourself, and clearer about what your needs and expectations are.


How to finish within a reasonable time


First keep in mind the myths and keep your eyes on the prize - a PhD is above anything else, something that is finished. Second, don’t get disheartened if it seems like it’s taking you along time to get going. This is a common feeling during the first year or so. It is better to take the time to be really clear about what you are doing and how, than to try to go and ‘collect data’ (for example) only to find it’s not relevant to your needs.


Try to keep in mind these goals.
· A title for your thesis
· Clearly formulated research questions, which are ‘good’ questions, by which I mean: practical / feasible (you can answer them), interesting (to you at the very least), will lead to a contribution and symmetrical (i.e. whatever you find out, you’ll be able to tell a story – you could come unstuck if you set out to prove or find something and you don’t)
· Being able to summarise your (expected) contribution in two sentences

If you have these things, then you have the "spine" of your dissertation and it is a good indication that you know what you are doing (which is not as simple as it may sound). It will help with overall structure.
Unless you have submitted and are waiting for a date for the viva there is never, ever any excuse for not being able to do some work that is relevant to completion. This can be reading, writing, analysis, or something that is extremely important - planning.

One of the problems with doing a PhD is it is easy to get wrapped up in the detail of what you are looking at at the moment, but forgetting the ‘big picture’. This is one of the things your supervisor should help you with, but you can help yourself by trying to think strategically about the process, and your long term goals. For example, do you need to become an expert in the literature in a field, or do you need to know one theory really well, and know the main ways it is different from ‘the others’.

Do not fall into the trap of thinking you have to wait for feedback about your latest piece of submitted work until you can progress or move to the ‘next stage’. This will slow you down.


Pretty early on (within the first year), you are likely to have an understanding of what research methods you want to use, and what type of data you can collect. It is highly likely that you are going to be using sophisticated analytical techniques (whether qualitative or quantitative or both) and even if you are familiar with the techniques, you will be using them at a more proficient level. Don’t wait until you start analysis to familiarise yourself with these techniques. This will slow you down.


Look out for courses on undergraduate programmes which may be relevant to your needs, and ask the lecturer if you can sit in. If you do things like this early on, it reduces the lead time to learn techniques prior to data analysis. Bear in mind that learning these techniques is iterative and usually a long term process.


Though you need to keep up with the literature, don’t always be swayed by the latest research, you should have an idea of what you are doing after the first year (or so). It’s important not to get sidetracked. Again, this will slow you down.


Be aware that your plans may change, in fact if you are to do well, they will probably need to change. Finally, not everything in the process is within your control, and this can be very frustrating. Remember that when you finish is not necessarily a sign of how good your work is, the important thing is to finish.


Summary


Be clear that your expectations of what is involved in doing a PhD are realistic (beware the myths)


Aim for a working, professional relationship with your supervisor (Phillips and Pugh is good on managing your supervisor)


Try to keep your end goal in mind and stay ahead of the game (remember the tips + strategies and develop your own)


GOOD LUCK!


Finally

If you are thinking of doing a PhD, please use the resources here, that is what they are for, but...


Please do not send me your draft proposal


Much as I would like to help, I don't have the resources to review draft proposals. However, if you want to apply formally to my institution, please do so. The links below should help you.




Example of a Proposal


Abstract:


A survey commissioned by the Royal College of Nursing (RCN) found that 8.7% of nurses left the profession in 1997 Michelle Dixon spokeswoman for the Royal College of Nursing commenting on this said, "The problem is so big, it’s more than a recruitment campaign alone that’s needed." Bob Abberley head of health at Unison talked of the recruitment and retention "crisis" at the labour party conference 1998, he said, "Pay is now the burning issue in the NHS".


Aims:


To provide a contribution to the understanding of recruitment and retention in the NHS. To provide practical recommendations for improving both.


Hypotheses:


Recruitment / retention can be improved by changes to things other than pay including: Training provision / administration, Management styles and structures, Use of 'nurse mentoring', Better modelling of nurse labour supply and demand


Research Methodology:

I will have a better understanding of appropriate methodology after completing my management report and dissertation, which are on topics relevant to the proposal. I intend to use a mix of methods to gather data, to reflect the fact that this problem does not lend itself readily to either an exclusively nomothetic or ideographic approach.


Data collection will comprise semi-structured individual interviews with management and nurses as well as more free-ranging discussion with focus groups in 4 NHS Trusts to identify key issues / factors affecting recruitment and retention. These data it is hoped will form the basis for a comparison, to see if salient differences can be identified and correlated with shelf data on wastage rates, participation rates etc.


This will also form the framework for a survey targeted principally at management in trusts across the country, but also to explore attitudes of senior nurses responsible for recruitment in these trusts. This will be to see if wider comparison of factors affecting recruitment and retention and subsequent correlation with labour turnover metrics is possible. A regional cross-break will also identify national differences. Access should not be a problem, given Loughborough's excellent links with the NHS in the midlands, and prior completion of theses across all NHS trusts.


Problems anticipated with Method:


Trying to isolate the extraneous variable of pay.


The method depends on finding local differences, such differences may not be sufficiently significant.


Initial selection of just 4 trusts may be flawed, given possible national variations.


Personal limitations re running of focus groups and interviewing may lead to bias.


Accounting for other, manifold extraneous variables will prove difficult.


The study may suffer by lacking longitudinal scope, so changes may be hard to assess.




Timeline:
0-6 months


Literature Review


Identification of 4 trusts




3-6 months


Exploratory Interviews


Selection / set up of focus groups




6-12 months


Literature Review extended to cover survey design issues


Conducting Semi-structured Interviews + running Focus Groups




12-15 months


Survey Design


Comparison of 4 trusts




15 months


Send out survey


Correlation of factors in 4 trusts




15-24 months


Data Gathering


Continued correlation and wider analysis




24-33 months


Writing Up






The abstract for my PhD was as follows:

This thesis reports the first independent test of an influential model of employee turnover (Lee, Mitchell, Holtom, McDaniel and Hill 1999). The context for this test is the case of nurse turnover in the National Health Service (NHS). There have been many hundreds of turnover studies in the last fifty years, and many ways of understanding the turnover phenomenon. The thesis organises this literature, by selectively analysing and discussing the more influential of these studies. This selective, critical review allows for the model tested here to be placed in a theoretical and historical context.


A critique of the model signalled the need for theoretical development prior to operationalisation. However, the relative paucity of empirical evidence in support of the model suggested that replicating the basic findings of the authors would also be desirable. Accordingly, the case for a critical test was clear, and an outline of the role of this type of replication facilitated this.


The research involved eight NHS trusts, in three regions. In total, 352 full-time nurse leavers participated. Data relating to their decision to leave was collected via an eight page survey, which comprised both closed and open items. Analysis and interpretation of these data challenge the current formulation of the model tested, as well as contributing to the understanding of employee turnover and nursing turnover.


KEYWORDS: Employee Turnover, Human Resource Planning, Unfolding Model, Modelling, Decision Making, NHS, Nurses, Replication


If you emailed me and were sent a link to this page please click here


click here for the kinds of questions a potential supervisor may have about a PhD proposal


click here for a slideshow with some suggestions on how to think about the PhD


Some other sources


SR Covey, The 7 Habits of Highly Effective People, The Business Library 1989 is good for personal development / time management


This might be useful if you get stuck:

http://www.dissertationdoctor.com/


On doing PhDs in a second language:


http://www.nationmultimedia.com/edu/edu_back/020513/ednew_wed.shtml


A study on PhD completion and health

http://kerlins.net/bobbi/research/myresearch/health.html


Below are some miscellaneous tips:


http://cs.anu.edu.au/grad/current/guide/#purpose